ストレス太りについて　ストレス解消・発散の秘訣

ストレスの症状

ストレス太りについて

ストレスが溜まってしまうと、なぜだか甘い物であったり、脂っこい食べ物というものが欲しくなります。平成十四年度に全国で実施されている国民栄養調査というものでも、ストレスのたまった時というのは食事量が普段より増えるというような結果が出ています。

さらに、男性よりも女性の方がそのときの食事量は多くなり、ストレスによって太るのも女性の方が非常に多いようです。

このとき、女性が多いという原因としては、ダイエットによってのストレスも大きく影響してきます。ダイエットをしている最中だからといって食べたい物をぐっと我慢しているとストレスが溜まってしまいます。なので、無理な食事制限で行うダイエットというのもリバウンドになりますし、それもストレス太りの原因となるのです。

ストレスが溜まってくるとどうしても甘い物が欲しくなるというのは、それを脳が求めるからなのです。脳はその活動の栄養として、必ずコレステロールがいるのです。ですので、肉であったり、糖分というのは取り過ぎてしまうのもいけませんが、逆にあまり制限しすぎてしまうのも脳の働きが悪くなってしまうのです。ですので、食べたい物を無理矢理我慢するようなダイエットでは脳に対して負担をかけてしまい、続けることは非常に困難になります。

ストレスによって、脳への栄養供給が少なくなってしまい、そして食べ物を食べる、そして我慢してしまい、それがストレスになりまた食べたくなるというような、怖いストレス太りの悪循環に陥らないようにするためにも、ストレスがあまりないような生活を送るようにしましょう。

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