ストレス耐性について　ストレス解消・発散の秘訣

ストレスの基礎知識

ストレス耐性について

ストレス耐性とは一体何かというと、ストレスに対してどれだけ耐えられるのかというような強さのことであるということです。最近では、非常に簡単な方法によって、自分自身のストレス耐性度というものを調べるようなチェックリストまでも考案されています、そしてこの耐性度が低ければ低いほどストレスに対して弱くて、逆にこれが高ければ高いほどストレスに対して強いというようにされています。

もちろんですが、耐性が強い方が日常生活の中に対して支障を与えにくいというような面があります。

このストレス耐性に関しても様々な要素が存在し、人に与えるような影響というのも、時と場合などという要素によってまったく異なってきます。そして、同じようなストレスであっても、人によってその受け止め方もまったく違いますので、日々のストレスにうまく付き合っていくためにも、自分自身のストレス耐性度を知っておく必要があるのではないでしょうか。

このストレス耐性度のチェックリストというものの主な項目というのは、冷静な判断がしっかりとできる、前向きに考えられる、人の長所をみることができる、趣味があるかどうかなど全二十項目あり、四十点以下であればストレスに対して弱く、五十点以上であればストレスに対して強いと判定します。

またこのテストによって、ストレスに対して強いという結果の方であっても、人間関係であったり、環境にただ恵まれているというようなだけの場合もありますから、物事をしっかり客観的に受け止めていけるようにして、対処していきましょう。

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